Jag brukar säga till kunder jag coachar att Det kommet alltid att dyka upp saker i livet. En del lyckliga o en del jobbiga o sorgsna. Att vänta på att det ska lugna ner sig för att få mera tid, den stunden kommer aldrig OM du inte skapar den själv. Det är lätt att känna sig styrd av omgivningen och av omständigheter( det som händer o sker runt omkring oss) Vissa saker kan vi påverka o andra inte. MEN vi kan alltid välja hur vi hanterar det som sker!
Att hitta sin väg i en svår situation, där vi känner oss maktlösa att kunna påverka eller förändra. Att våga söka tröst o stöd hos någon jag litar på. För att skapa energi att " gå vidare" med morgondagen. När det blir jobbigt kan jag känna mig fruktansvärt ensam. Då är det skönt att veta att jag har vänner , som tycker om mig som alltid finns där för mig. Att våga visa sig sårbar och be om hjälp är en styrka bara de. Jag kan hamna mellan att pendla mellan sorg tårar ensammast i världen och en stark tro på att jo de här kommer bli bra , det ordnar sig. Pratade med min finaste vän igår om att oxå vara den som står brevid, när någon inte vill bli coachad o att faktiskt låta den personen göra sina val. Kan kännas jobbigt när det är någon som står mig nära. Men så är det. Vi gör alla våra egna val, utifrån vad vi är redo för i vårt inre. Tack o kram för att du lyssnade o coachade o fanns för mig igår Micke..

I rätt riktning

Bilder på mina jobbarkompisar AnnaLena Permilla jag o Sofie. Jag har föreläsning, kolla in tavlan..Just do it! O Pernilla i gymmet.


Dagarna går fort och November närmar sig med stormsteg. Ska passa på att njuta av alla vackra färger som finns på träd och buskar. Underbara färgkombinationer som lyser upp tillvaron. En lugn tur på islänningarna med Anna-Lena, min jobbar kompis på Xtravaganza, kommer de bli på söndag. Imorgon drar arbetet med att gräva , för att sätta in jordvärme, igång.Har även turen att ha snickare på plats för att förverkliga mina drömmar som jag fokuserat på de sista åren. Nu ska äntligen mitt hus bli klart. Det är många beslut att ta men de är förarbetade i mitt huvud många gånger..
Som vanligt känns det som de bra sakerna bara trillar över mig, men om jag tänker tillbaka så är det saker som jag aktivt har jobbat för att de ska hända.

En skön känsla är att att jag ser fram emot vintern och med ro i kroppen , till skillnad från de andra åren.

Givetvis ligger mig värmen snäppet närmare hjärtat, men har bestämt att njuta även av vintern. Resor och mera värme kommer...men lite längre fram.

Madinn våran nya häst har gjort stora framsteg eller om jag ska se det som att jag har gjort stora framsteg. Hon är mkt lugnare och kan nu stå själv i boxen utan att fara runt som en vilding. Jag har övat varje dag med att hon ska stå helt stilla med hela kroppen och att hon får vänta innan om får börja med maten. Vi har övat på att böja ned huvudet och stanna där.Hon är väldigt lyhörd och lär snabbt.
Ibland stressar om upp sig och då blir det en utmaning för mig att hålla mig själv lugn. Det är otroligt givande och spännande att arbeta med henne.


Snart är det helg igen och jag ska börja min ledighet med att åka och gratta min mamma som fyller år idag. Äta en bit smörgåstårta och må bra.

Vill avsluta dagens blogg med att dela ut några kramar
Åse kram o tack för en välbehövlig massage i onsdags
Anna kram till dig ...vänner finns alltid för varandra
Pernilla min chef men framförallt en vän med otroligt stort hjärta.Kram

Bästa helgen till alla er som läser min blogg och även bästa måndagen;)

Madinn

Ja igår var en stor dag för oss. Vi hämtade hem våran fina Madinn som vi ska vara fodervärd åt.En 6-årig Brittisk Welshponny Det var med spänning i magen jag gick ut till stallet i morse för att släppa ut henne och Vilnir tillsammans i hagen. Precis lika odramatiskt som igår när vi ställde in dem i stallet, det funkade alldeles utmärkt. Vi börjde med träning direkt , men enkelt, nr 1 blir att lära sig att slappna av och stå still i boxen innan hon får gå ut. Lite förundrad var hon nog men efter 5-7 min så började hon förstå vad jag ville. Det ska bli så spännande att få jobba med henne. Hon är en härlig ung dam med mycket energi. bild kommer!!
Njuter av det fina höst vädret! Hoppas det håller i sig över helgen..

Oktober

Nu har jag kommit en bra bit på väg sen jag började studera mental träning i mitten av Juni. Jag är nästan klar med min tenta av delkurs 1 och har även kommit in en bra bit på delkurs 2.
Att ha ett visst tänk och i en viss riktning är avgörande för hur bra det blir.
Det tänket kan vara i rätt riktning och det kan också vara i fel riktning.
Hur vet jag att jag är på väg i rätt riktning?
Jo jag mår bra , känner mig motiverad och ser fram emot det som komma skall.

Jag har sedan jag köpte mitt hus för några år sedan sagt att jag ska byta fönster.
Jag har skojat om att jag inte tänker tvätta mina fönster för de ska ändå snart bytas ut. Nu är jag där... det blir silverfärgade( ljusgrå) fönster och likadana ytterdörrar.
Färgen kommer matcha mina andra mål som är grått tegeltak och vit putsad fasad på huset.

I år har jag ingen panik inför vintern utan jag ser framför mig att det kommer bli en bra vinter , jag får mysa i soffan med tända ljus och ha det skönt medans jag studerar. Nästa helg ska vi hämta hem våran ny utmaning ...en C-ponny till Cina , som är 5 år. Det ska bli mycket spännande att få lära känna och fostra denna unga dam. Att använda mental träning för att nå så långt vi kan är självklart för mig.
Madinn som hon heter kommer garanterat utveckla både mig och Cina.

Helgen som var spenderade vi utomhus i det vackra vädret. helt otroligt att få sitta ute i T-shirt och äta i början av Oktober.
Njut av varje dag den för alltid med sig något gott;)

Berör mig

Denna fina text läste våran kursledare Inger under våra utbildningsdagar förra veckan.
Fin och tänkvärd och något jag vill dela med mig av.

Om jag är din bebis -berör mig! jag behöver din beröring på ett sätt som du kanske aldrig förstår. Inte bara tvätta mig, byt mina blöjor och mata mig utan vagga mig , pussa mitt ansikte och stryk min kropp. Din lugna ömma beröring ger mig trygghet och kärlek.

Om jag är ditt barn-berör mig! Även när jag är vrång och till och med tar avstånd ifrån dig. Ge inte upp, hitta sätt att fylla mina behov. Din godnatt kram hjälper mig att sova gott. Din dagliga beröring säger mig hur du verkligen känner.

Om jag är din tonåring-berör mig!
Tro inta att bara för att jag nästan är vuxen inte behöver känna att du verkligen bryr dig om mig. jag behöver dina kärleksfulla armar, jag behöver en öm röst. När det stormar i livet har barnet i mig fortfarande behov.

Om jag är din vän -berör mig! Inget visar att du tycker om mig som en varm kram. En helande beröring när jag är nere betygar att jag är älskad. Det försäkrar mig om att jag inte är ensam.Din beröring kan vara det enda jag får.

Om jag är DIN livspartner- berör mig! Du kanske tror att din passion är tillräcklig, men endast dina armar håller rädslan borta. Jag behöver din mjuka tröstande beröring för att komma ihåg att jag är älskad som jag är..

Om jag är ditt vuxna barn-berör mig! Även om jag har en egen familj att hålla om behöver jag fortfarande mammas eller pappas armar när jag är svag. Som förälder ser jag saker på ett annat sätt, jag förstår att uppskatta dig mer.

Om jag är din åldrande förälder-berör mig! Så som jag berörde dig när du var liten. Håll min hand , sitt tätt intill mig, ge mig styrka och värm min trötta kropp med din närhet.Fast min hud är skrynklig vill den gärna bli smekt, var inte rädd! Berör mig! Dessa fina kort har min dotter Cina tagit.

När det stormar i de inre

Att driva sig själv framåt när det känns motigt. När känslorna far upp och ner i kroppen och sinnet inte riktigt funkar som jag vill. Ens stunden känns de helt ok och andra stunden så mal de bara i huvudet..tänk om jag handlat annorlunda tänk om jag hade sagt så, tänk om...Vi hamnar alla i olika situationer en del enkla o lyckliga o gynnsamma, en del grymma tunga och sorgliga. Min inre tro är att kriser stärker och förbättrar även om det känns för jäv.... när man är mitt i.

Vi väljer alla hur vi hanterar de vi är med om. Ibland möter vi människor som handlar totalt annorlunda mot vad vi själva skulle ha gjort. Vi kan inte alltid förstå varandras val, men vi kan välja att acceptera och respektera den andras åsikt och vilja.

När det handlar om kärlek är det inte alltid helt enkelt att "bara" acceptera . Det är lätt att fastna i frågor. Självförtroende och självkänsla får sig en törn.Viktigt att ge sig själv tid att läka och gå vidare och inse att de kommer bli bra med tiden. Viktigt att få bearbeta sin egna tankar.Viktigt att inse jag duger som jag är.

Jag bearbetar mig själv med att fokusera på alla de saker som är bra i mitt liv, det är en gedigen lista som jag faktiskt ibland glömmer bort.Att påminna mig själv om allt gott jag har i mitt liv, alla goda vänner jag har som lyssnar peppar och stöttar.
Våren är äntligen på ingång efter en lång lång vinter. Jag väljer att komma ihåg att denna vinter blev så mycket mycket bättre än jag kunde ana.
Jag väljer att se fram emot våren med spänning och nya äventyr och kanske även nya bekantskaper. Några tuffa veckor ligger bakom mig, men jämför jag med förra året så är detta bara en bagatell:)
Denna vår kommer bli en hel del dans. En hel del ridning och hästvård med min dotter Cina
Sedan ska jag också lägga upp en plan för vad jag ska göra först i mitt underbara hus.
jag har många saker att njuta av.
Det som jag njuter av allra mest nu är vetskapen av att de blir varmare och varmare för varje dag både ute i solen och i mitt hjärta...<3

Kram Camilla

Viljan att Våga vinna!

Vill du vinna pengar? Vill du vinna en tävling? Vill du vinna matchen du ska spela? ..Ja självklart vill jag vinna svarar jag...men om jag går lite djupare. hur mycket är jag beredd att satsa för att vinna? Är det värt besväret? Vad kostar det mig? Hur påverkar det mig och min omgivning? Kan jag förlora någonting? Vågar jag vinna?

En del framgångsrika människor inom arbete eller inom sport har bara ett mål ...att VINNA sen spelar det inte så stor roll om det är att få sin vilja igenom på ett möte , ta hem ett kontrakt, vinna en dialog med sin kollega eller vinna ett mästerskap ..Viljan att vinna sitter som en medfödd instinkt. Det finns ingen rädsla för vad som kan hända och inga funderingar på vad som kan gå fel.

Ja jag vill vinna massa pengar..men jag vill inte vara "för mer" än min granne och jag vill inte verka märkvärdig och ja det kanske räcker om jag vinner 1 miljon..så att det inte blir för mycket pengar...jag vill ju inte förlora mina vänner och....

Vem är du? Är du kanske någon mitt i mellan?

En del människor har ständig tur i sitt liv och en del har ständigt otur i sitt liv

Är det en sanning ? Eller är det bara hur jag väljer att se på livet?

Är det någon skillnad på hur jag som person vågar att satsa, vågar att tro på mig själv?

Varför har en del ständigt otur?

Varför har en del ständigt tur?

Är det inte så att vi lever ungefär likadant hela tiden? Vi går i samma spår och följer samma mönster varje dag. Ibland sticker vi ut och gör en lite ändring och tar en annan väg men i det stora hela handlar vi exakt likadant hela tiden.

Jag har arbetat med det här i hela mitt liv jag kan inget annat?........

Hur gjorde jag innan jag hamnade här? Föddes jag i mitt yrke?

Vi tittar på andra med beundran Åh vad roligt arbete du verkar ha. Det måste vara svårt?

Åh vilket fint hus du har. De måste ha varit dyrt?

Åh vilken fin trädgård du har. Du måste ha gröna fingrar?

Åh vad duktig fotbollspelare du är. Du måste vara en talang?

Så är det en slump att vi är ständigt olyckliga eller ständigt lyckliga?

Är det en slump att vi har ständigt tur eller ständigt otur?

Vad händer om jag börjar att Våga lite mera?

Jag är en person som VÅGAR och KAN...

Ibland läser vi om personer som helt plötsligt gör något helt annorlunda och går utanför sina begränsningar......de som haft en dröm eller ett mål som är mera lockande att de inte styrs av Jag kan inte...utan av att Jag kan Jag vill Jag vågar och Det är värt de!

läkaren som blev frisör

kassörskan som blev byggingenjör

VD:n på banken som tog värvning på en båt

lärarparet som startade ett hotell i Alperna

rallybruden som coachade ett hockeylag till vinst i högsta ligan

Familjen som flyttade till Italien -drömmen om Italien

hemmafrun som blev framgångsrik bilförsäljare

Hade de tur dessa människor?

Kan vi ändra på oss och vårat beteende?

Ja jag är övertygad att vi kan -OM vi vill

Att börja NU går alltid bra

Vad tycker du?

Kraam Camilla <3

Att lyssna aktivt är en konst

Jag har ett jobb där jag träffar väldigt många kunder under en dag, där det gäller att se alla och finnas för alla. Det ingår en hel del coachande samtal. Många gånger kan det vara så att lyssna är det viktigaste. Vad betyder det att lyssna på någon? Hur ofta gör vi det egentligen? Hör vi vad den andra säger? Förstår vi vad den andra menar?

Efter en lång arbetsdag med mycket koncentration och lyssnade på kunder är det inte ovanligt att jag får kommentaren Du lyssnar ju inte... eller de sa jag ju just..av min dotter.

Att aktivt lyssna och ställa någon fråga kan göra stor skillnad för den du pratar med, många gånger är det inte en förklaring man vill ha utan bara att få prata av sig för att själv bli medveten och hitta en lösning eller ett sätt att "ta sig vidare" i livet/ vardagen. Många säger ...ja nu när jag hör mig själv...blev jag medveten om..

Coahing handlar mer om att ställa frågor, se saker ur ett annat perspektiv..än att tala om för den andra... så här ska du göra!

Det är väldigt lätt att relatera till något annan jag själv har upplevt, och ta över ett samtal...o då handlar plötsligt samtalet om mig..o kanske inte alls om det som min samtalspartner menar eller vill prata om. Vi är påverkade av våra egna erfarenheter och referenser. Det som är sant för mig är kanske inte sant för dig. Min karta av världen är inte exakt samma karta som din. Det som är viktigt för mig kan vara en bagatell för dig.Vi har olika värderingar, uppfostran, beteenden mm.

Det jag ser som en utmaning, kan du se som något otäckt och skrämmande..Vi är alla olika.

Ler när jag tänker på filmen Bröllopsfotografen när killen säger till tjejen

-Olika ? de är inte jag som är olik de är du som är olik! på bästa värmlandsdialekten:)

Kanske något att lägga på minnet:)

Att aktivt lyssna på sin partner , sitt barn sina vänner vare sig det handlar om Svamp bob fyrkant, kärlek, semester eller annat ..är en utmaning som i slutändan ger glädje och förståelse, självförtroende o kunskap åt båda håll.

Från och med imorgon och2 veckor framåt kommer jag arbeta väldigt mycket. Min utmaning för de kommande veckor blir att planera i förväg för att hinna med allt "runt omkring". Att varva ned och lyssna på min dotter och vad som är viktigt i hennes liv. Det kommer bli 2 spännande veckor med många härliga möten och nya erfarenheter:)

Är du en bra lyssnare? Finns det något du kan göra bättre eller annorlunda?

kramar Camilla

Att ha ett mål och en dröm

Jag har ständigt ett mål eller en dröm som jag strävar efter. Eller flera mål och drömmar, sen kan de ändra sig under tidens gång och givetvis bytas ut mot nya:)

De som mest är i mina tankar just nu är att få ett eget stall. I mitt huvud har jag en bild på hur mitt stall ska se ut- de ska vara ett vitputsat stall. Putsen skall vara slät. Det ska finnas plats för minst 4 hästar. boxarna ska vara öppna så att hästarna kan hänga ut med sitt huvud över kanten. I stallet ska det finnas rinnande vatten , kallt o varmt. En varm sadelkammare och ett rum med tvättmaskin.

Likaså vill jag putsa mitt hus i samma vita puts och sätta in nya fönster.

De 3e målet är att jobba med metal träning och den drömmen/målet är ju faktiskt något som jag redan har börjat med genom att jag snart börjar studera:)

Att resa är något som alltid ligger i huvudet men som jag sällan har prioriterat. Men jag drömmer mig gärna bort till varmare länder och särskilt höst och vintertid.

Ett långsiktigt mål är att jag ska bo i ett varmt land vinterhalvåret, gärna Italien som jag älskar sen första gången jag var där. Den drömmen kommer allt närmare och jag har redan bestämt att det inte ska stanna vid att bara vara en dröm utan det ÄR något som jag kommer välja lite längre fram i mitt liv.

Korten är från en skön danshelg i Linköping våren-10. Regnet slog som spön i backen när vi åkte dit på fredag kväll. När jag vaknade kl 7 på morgonen i husbilen, efter en trevlig danskväll och vi hade lagt oss kl 03, var det strålande väder och första riktiga värmen hade kommit. Helt underbart tyckte jag och gick upp ...sen var det full fart hela dagen . En snabbkurs i Boggie Woggi hann Per och jag med på dagen innan det var dax för mera dans på lö kvällen. Anna fick även lite massage. Denna helg är ett underbart minne då jag träffade flera nya bekantskaper Det blev lite sova , mycket skratt och dans.

Att leva med drömmar och mål gör livet lite lättare eller vad säger du;)

kramar Camilla

Godmorgon vänner:)

Ja en god morgon med en skön nöjd känsla i kroppen. Har några timmar på mig innan jag skall börja jobba . Först några timmar på poståkeriet, sedan till Xtravaganza där jag idag drar igång en ny gruppstart. Gruppen fylldes redan innan jul , de känns riktigt spännande att få träffa dessa människor och vara med på deras" resa" mot en lättare ny livsstil.

Min motivation är på topp så nu är det bara att köra... :)

Fm ska tillbringas med att plugga lite inför min certifiering som Xtravaganza coach.

1 år har jag nu jobbat på XV ett mycket stimulerande arbete, där jag utvecklas hela tiden.

Och tack vare att jag hamnade där vet jag också vad jag vill arbeta med i framtiden...Mental träning de som jag skall börja studera framåt våren.

Ute börjar de nu att snöa och temperaturen sjunker igen. Men varje dag kommer vi ett steg närmare ljusare tider och varmare väder...vilket gör att de känns helt ok med lite snöflingor..

Mina bilder kontraster sommar vinter. Sommarbad i Ljungsbro Göta kanal-10 och bild hemma i Samsala från hästryggen vintern-10

Skaffa dig en bra dag!

Hej på en stund... ;) Camilla

Snart vår igen...

Ja det var ett tag sen jag skrev i min blogg. Denna dag är det milt ute och töar mitt i Januari. Även om det är en bra bit kvar till våren så ger det lite hopp att den faktiskt inte är så långt borta. Min parkering utanför är som en enda står skridskobana. Att släppa ut hästarna ur stallet var en utmaning idag, men de var väldigt duktiga och gick snällt bakom mig när vi smög efter stallväggen.

Känner på mig att denna vår kommer bli annorlunda , på ett positivt sätt.... Vi får se vad som kommer att hända. Årets inbokade höjdpunkter är Linköping dansfesten i Maj och Malung i Juli.

Sen får vi se vad det är för spännande som sker mellan dessa danser ;)

Nu i vår är det dax att plugga igen och denna gången är det något som jag verkligen ser fram emot.

Mental träning -något som jag jobbar med redan i dag på Xtravaganza viktcenter och även privat, men nu ska jag utvecklas genom att även studera ämnet. Ett ämne jag brinner för och som kommer bli mitt framtida yrke:) Det kommer att ta några år men jag vet redan nu att det är värt de:)

Nu har jag oxå bestämt att blogga lite oftare...tog en evighet innan jag hittade så jag kunde logga in:) :)...men det ska de bli ändring på;)

Valde att lägga in lite bilder Cina med våra hästar Vilnir o Embla o Emblas föl Skilla. Skilla är idag 2 år och bor strax utanför Karlskoga. Mamma o pappa i somras vid sjön Unden utanför Finnerödja. Sommar i Västervik med Benjamin William o Cina o min kompis Mats. Anna o jag i Malung. Jag i Linköping. O sista bilden jag o röjsågen hemma i Skogstorp:)